В какой-то момент взял себе за правило, что нужно высказывать, либо выписывать все мысли, которые вертятся в голове. Стоит это делать, чтобы лучше понять какие-то вещи, снять с себя груз или просто проанализировать происходящее. Если не избавляться, то в какой-то момент вся эта мысленная шелуха начинает отравлять тебя. Так что сейчас для меня стало нормой периодически исписывать пару листов убористым почерком. И эта штука реально работает, потому что я понимаю себя лучше, чем прежде.