С негативным настроением мне удается справляться, но вот с тревожностью я ничего не могу сделать. Всё равно меня накрывает тревога, порой катализатором может быть любая мелочь, которая моим сознанием раскручивается до неимоверных размеров. Уже начинаю думать, что, возможно, это особенность характера такая. Просто я и в детстве был тревожным ребенком, а сейчас это усилилось в разы. Может быть если начинать принимать свою такую особенность, то будет меньше проблем. Сейчас склоняюсь именно к этой мысли. Чтобы это не разрушало меня, мне просто нужно выделять себе время, когда я могу тревожиться, а потом стараться не тревожиться совсем.
А как вы справляетесь с тревогой, если она у вас хроническая?